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BODY UP Clase de tonificación muscular con una orientación específica hacia el trabajo de glúteos, abdominales y piernas. Recomendado para todas aquellas personas que buscan un trabajo más específico en estas zonas musculares. |
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BODY WER Clase de tonificación muscular intensa en la que se trabajan todos los grupos musculares con cargas moderadas. Para su desarrollo se utiliza fundamentalmente el step y el set de Workpower (barra y discos de peso). Podríamos decir que es la sala de pesas llevada a las clases dirigidas. Recomendado para aquellas personas que buscan una clase de tonificación (entrenamiento de fuerza-resistencia) más intensa. |
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LTR Clase de tonificación muscular en la que se trabajan los principales grupos musculares al ritmo de la música con diferentes materiales: mancuernas, gomas, pelotas,... Recomendado para aquellas personas que buscan clases de tonificación variadas. |
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FITBALL Actividad donde se combina el trabajo de corrección postural, la tonificación muscular general, la movilidad articular y la flexibilidad, además del equilibrio. Todo esto con la ayuda de la pelota de Fitball o balón gigante. |
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BODY BOX Actividad coreográfica que incluye movimientos aeróbicos combinados con ejercicios técnicos de artes marciales tales como kick-boxing, kung fu, full contact, taekwondo... que sincronizados con la música van a generar un ambiente cargado de energía y vitalidad. |
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BIKE INDOOR Clase de acondicionamiento físico que se fundamenta en el desarrollo de un trabajo cardiovascular a través de una bicicleta de diseño especial, siendo dirigida por un instructor. |
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BODY MOVIE Es una divertida forma de ejercitarse a través de secuencias coreográficas que combinan diversos géneros musicales y elementos de la gimnasia. |
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ZHUMBA Es el baile aeróbico más popular en estos momentos. Es un programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos. |
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FIT PILATES Refuerza y tonifica los músculos, da movilidad a las articulaciones, aporta flexibilidad y equilibrio, trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en el que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Sus principios básicos son: Respiración -Fluidez -Precisión -Control -Alineación. |
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BODY STRECH Es una práctica corporal precisa y sencilla, basada en el estiramiento suave de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas. |
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YOGA Técnica psico-física que armoniza y mejora el cuerpo y la mente. Es practicable por cualquier persona y edad y está especialmente indicada en casos de estrés, ansiedad, insomnio, tensiones musculares, pérdida de flexibilidad y falta de concentración. |
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PROGRAMA AQUA El fitness acuático no sólo ofrece eficiencia, satisfacción, seguridad y diversión, sino también la posibilidad de entrenar a cualquier nivel de intensidad. Parejas o amigos con diferentes niveles de fitness pueden trabajar juntos, yendo cada uno a su ritmo. Mediante el fitness acuático, los deportistas lesionados pueden mantener su forma mientras esperan su recuperación. El agua hace presión con la misma fuerza con la que es desplazada, lo que facilita la práctica de ejercicios suaves o intensos. |
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CROSSTRAINNING Es un programa de entrenamiento de alta intensidad basado en ejercicios funcionales, para estar en una condición física óptima para afrontar cualquier reto del día a día. a pesar de ser de alta intensidad, es accesible a todo el mundo puesto que los monitores están formados para poder adaptar cada ejercicio a cada persona de acuerdo con su condición física. |
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